Skocz do zawartości



Najnowsze tematy




Urodziny dziś

  • Maritta - zdjęcie

    Maritta

  • gosiaczenka - zdjęcie

    gosiaczenka (29)

  • tosia1983 - zdjęcie

    tosia1983 (31)

  • Proteinka nena - zdjęcie

    Proteinka nena (34)

  • aniam241 - zdjęcie

    aniam241 (33)

Aktualizacje statusu

  • Zdjęcie
    Wiola95

    Wczorajszy pierwszy dzień był najgorszy...tyle smakołyków w towarzystwie ale nie uległam! :D Moją wczorajszą najwierniejszą przyjaciółką była woda niegazowana :)

    Pokaż komentarze (1)
Wyświetl wszystkie aktualizacje

Zdjęcie
- - - - -

Pierwszy dzień mojego nowego życia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
293 odpowiedzi w tym temacie

#121 dziczuniek

dziczuniek

    Asystent Dukana

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2649 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano 24 maj 2011 - 18:56

Ale ja nie powiedziałem iż to się nie zmieni :D
  • 0
Stary strażnik
Dołączona grafika[/url]
14.04.2011 Waga: 140.6 Start fazy I
15.05.2011 Waga 126.5 (-14,1kg)
14.06.2011 Waga 116,1 (-10,4kg)
15.07.2011 Waga 109,2 (-6,8 kg)
15.08.2011 Waga 104,5 (-4,7 kg)
14.09.2011 Waga 98,0 (-6,5 kg)
14.10.2011 Waga 93,5 (-4,5 kg)
14.11.2011 Waga 88,5 (-5.0 kg)
01.12.2011 Waga 85,8 (-2,7 kg) Koniec fazy II
27.11.2012 Waga 93,0 Ponownie faza II
01.04.2013 Waga 90,0 i tak już zostanie..

Najdłużej nie grzeszyłem 59 dni

Moje postępy w formie zdjęciowej <---
Końcowy efekt w formie zdjeciowej<--- (z pierwszego podejścia)

#122 julek

julek

    Czyżby Dukan?

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3144 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano 24 maj 2011 - 18:58

Ja zrobię dobre driny!
  • 0
Dołączona grafika174cm

Tak przebiegał Dukan:
I protal: 10.01-17.01
II protal: 18.01, tryb 4/3
waga: 10.01 - 74kg
03.02 - 67,3kg
13.02 - 65kg
30.05 - 63,5kg
24.07 - po miesięcznych sowitych eskapadach - 66 kg
19.09 - 64kg

moje zmagania z dietą - http://www.forum.die...959#entry187959
moje aukcje - http://allegro.pl/li...?us_id=15911857

"If you can't run, then walk.
And if you can't walk, then crawl.
Do what you have to do.
Just keep moving forward
and NEVER, EVER give up."

Pani od reklamy

Pani od reklamy
  • Reklamodawca

#123 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 24 maj 2011 - 19:01

Ja zrobię dobre driny!

Ja tam wole piwo. Z drinków tylko wściekłe psy (tak zapomniane na obczyźnie). Red Bizon też dobry (red bull, żubrówka, granadine)

Ale jak chcesz to lej :P
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

#124 julek

julek

    Czyżby Dukan?

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3144 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano 24 maj 2011 - 19:04

Łukasz.. bizonka nie musisz mi tłumaczyć, chyba nie słyszałeś o mojej profesji.. ;)
  • 0
Dołączona grafika174cm

Tak przebiegał Dukan:
I protal: 10.01-17.01
II protal: 18.01, tryb 4/3
waga: 10.01 - 74kg
03.02 - 67,3kg
13.02 - 65kg
30.05 - 63,5kg
24.07 - po miesięcznych sowitych eskapadach - 66 kg
19.09 - 64kg

moje zmagania z dietą - http://www.forum.die...959#entry187959
moje aukcje - http://allegro.pl/li...?us_id=15911857

"If you can't run, then walk.
And if you can't walk, then crawl.
Do what you have to do.
Just keep moving forward
and NEVER, EVER give up."

#125 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 24 maj 2011 - 19:06

Strzelam - Kominiarz?
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

#126 julek

julek

    Czyżby Dukan?

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3144 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano 24 maj 2011 - 19:08

kominiarka prędzej :lol:
  • 0
Dołączona grafika174cm

Tak przebiegał Dukan:
I protal: 10.01-17.01
II protal: 18.01, tryb 4/3
waga: 10.01 - 74kg
03.02 - 67,3kg
13.02 - 65kg
30.05 - 63,5kg
24.07 - po miesięcznych sowitych eskapadach - 66 kg
19.09 - 64kg

moje zmagania z dietą - http://www.forum.die...959#entry187959
moje aukcje - http://allegro.pl/li...?us_id=15911857

"If you can't run, then walk.
And if you can't walk, then crawl.
Do what you have to do.
Just keep moving forward
and NEVER, EVER give up."

#127 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 24 maj 2011 - 19:13

Właśnie miałem pisać, ale mi nie pasowało :P
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

#128 Guest_aaasiasiaaa_*

Guest_aaasiasiaaa_*
  • Gość

Napisano 24 maj 2011 - 19:37

W takim razie ja się napije! Na zdrowie!





Nie można pić samemu... przygarnij kropka;P



  • 0

#129 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 26 maj 2011 - 18:27

Dziś po pięciu dniach warzywnych znowu proteiny (białka). Waga stanęła mi tylko na jeden dzień i wczoraj (dziś rano) znowu poszła w dół. Może nie tak dużo jak wcześniej (bo tylko 0,5kg), ale jestem pełen nadziei. Liczę na co najmniej półkilowy spadek jutro rano. Niestety wciąż nie kupiłem sobie wagi elektronicznej, ale już niedługo. Waga dziś pokazała 121,5 kg (najmniej od około 10 lat!) także radościom nie było końca :) .Ogólnie ciężkie dni mam w pracy, także wysiłek w pracy rośnie, a posiłki... no cóż może napisze z dnia dzisiejszego:

9.10 - śniadanie: pierś z kurczaka z jogurtem i musztardą pełnoziarnistą (wiem, brzmi obrzydliwie)
11.30 - pieczona pierś z kurczaka (bez skóry oczywiście)
14.00 - pół piersi z kurczka, plasterek szynki, filet z łososia i 5 krewetek (misz masz :D)
17.50 - sałatka (serek wiejski, sledź wędzony, szczypiorek)

Wciąż nie mam dosyć kurczaka :rolleyes:
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

#130 skinnylove

skinnylove

    Maniak proteinowy

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 144 postów

Napisano 26 maj 2011 - 18:37

ja się zastanawiam tak, skoro to jest taki kurczak z piekarnika z folii aluminiowej czy coś to czemu zdejmujesz skórę? w ogóle da się zdjąć skórę z piersi kurczaka >?
  • 0
Dołączona grafika

#131 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 26 maj 2011 - 18:45

Ja cały mój jadłospis opieram na tym co znajdę w pracy (kuchnia). Piersi pieczone są niestety w skórze, więc po jej ostudzeniu skórę zdjąć jest dość łatwo paluszkami ;)

Aha, zaznaczam że większość moich potraw jest zimna (tak podobno lepiej).
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

#132 bunia89

bunia89

    Asystent Dukana

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 614 postów
  • Płeć:Kobieta

Napisano 27 maj 2011 - 14:31

9.10 - śniadanie: pierś z kurczaka z jogurtem i musztardą pełnoziarnistą (wiem, brzmi obrzydliwie)
11.30 - pieczona pierś z kurczaka (bez skóry oczywiście)
14.00 - pół piersi z kurczka, plasterek szynki, filet z łososia i 5 krewetek (misz masz :D)
17.50 - sałatka (serek wiejski, sledź wędzony, szczypiorek)


Przyglądając się ilości białka w Twoim jadłospisie przestałam się dziwić, dlaczego tak szybko chudniesz. :) Oby te kurze cyce szybko Ci się nie znudziły, skoro taki efekt dają. Super!

Pozdrawiam w boju! :)
  • 0

#133 Harisska

Harisska

    Czyżby Dukan?

  • Moderator
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13130 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Lokalizacja:W-wa

Napisano 27 maj 2011 - 14:51

Wciąż nie mam dosyć kurczaka :rolleyes:

Kurczak Ciebie najwyraźniej też, skoro gra na Twoją korzyść :)
  • 0
Dołączona grafika

Harisska Utrwala Normalność od 1 sierpnia 2011 (III faza od 81,8 kg)
Harisska na Szlaku do Normalności od 1 sierpnia 2010 do 31 lipca 2011
Moje Blogovissko

#134 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 27 maj 2011 - 15:25

Waga od trzech dni strasznie mi wyhamowała, ale znalazłem na nią sposób. Przestałem używać środków transportu (kolejka podmiejska). Teraz do i z pracy idę na pieszo. Na telefonie nawet mam aplikacje która mi liczy kroki w ciągu dnia (dość dokładnie). od 5 rano do teraz jest już 16 364. Całkiem nieźle.

P.S. dziś był dzień bez kuraka (śniadanie - dwa plasterki szynki i jogurt, II śniadanie - 3 plasterki wołowiny, obiad - filet z halibuta i sałatka jajeczno cebulowa)

Pozdrawiam!
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

#135 Margareta

Margareta

    Czyżby Dukan?

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4239 postów
  • Płeć:Kobieta

Napisano 27 maj 2011 - 15:34

ja też odpuscilam autobusy i nic!
nic!

ech... zazdroszczę spadków :D
  • 0
Dołączona grafika

Pana Dukana poznałam 12.05.2010
3 faza od 21.03.2011 do 3.09.2011
4 faza - racjonalne odżywianie zbliżone do 3 fazowego, bez zachowania proteinowych czwartków.

#136 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 27 maj 2011 - 16:16

Przestań, zrzuciłaś więcej ode mnie, zresztą jesteś już przy końcu :)
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

#137 dziczuniek

dziczuniek

    Asystent Dukana

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2649 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano 27 maj 2011 - 19:07

P.S. dziś był dzień bez kuraka (śniadanie - dwa plasterki szynki i jogurt, II śniadanie - 3 plasterki wołowiny, obiad - filet z halibuta i sałatka jajeczno cebulowa)

Fajne to jedzenie w kuchni znajdujesz.. :)
  • 0
Stary strażnik
Dołączona grafika[/url]
14.04.2011 Waga: 140.6 Start fazy I
15.05.2011 Waga 126.5 (-14,1kg)
14.06.2011 Waga 116,1 (-10,4kg)
15.07.2011 Waga 109,2 (-6,8 kg)
15.08.2011 Waga 104,5 (-4,7 kg)
14.09.2011 Waga 98,0 (-6,5 kg)
14.10.2011 Waga 93,5 (-4,5 kg)
14.11.2011 Waga 88,5 (-5.0 kg)
01.12.2011 Waga 85,8 (-2,7 kg) Koniec fazy II
27.11.2012 Waga 93,0 Ponownie faza II
01.04.2013 Waga 90,0 i tak już zostanie..

Najdłużej nie grzeszyłem 59 dni

Moje postępy w formie zdjęciowej <---
Końcowy efekt w formie zdjeciowej<--- (z pierwszego podejścia)

#138 Guest_aaasiasiaaa_*

Guest_aaasiasiaaa_*
  • Gość

Napisano 27 maj 2011 - 21:41

ja też odpuscilam autobusy i nic!
nic!

ech... zazdroszczę spadków :D

Również 3 razy w tygodniu porzuciłam samochód. Nie wiem dokładnie jak to działa na moją wagę, ale na samopoczucie na pewno:)



  • 0

#139 Betkadublin

Betkadublin

    Magister dietetyki

  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Dublin

Napisano 27 maj 2011 - 22:41

Również 3 razy w tygodniu porzuciłam samochód. Nie wiem dokładnie jak to działa na moją wagę, ale na samopoczucie na pewno:)

Pewnie! Zaszkodzić, nie zaszkodzi a na pewno pomoże.
  • 0
Dołączona grafika
Start 16.05.11 - 128kg
Koniec Fazy I
22.05.11 - 123.5kg (-4.5kg)
29.06.11 - 115kg (-8.5kg)
29.07.11 - 109kg (-6kg)

Pani od reklamy

Pani od reklamy
  • Reklamodawca

#140 Guest_aaasiasiaaa_*

Guest_aaasiasiaaa_*
  • Gość

Napisano 28 maj 2011 - 06:43

Pewnie! Zaszkodzić, nie zaszkodzi a na pewno pomoże.

Dzień dobry :)
Gdyby jeszcze pogoda sprzyjała byłoby przyjemniej, ale nawet na to jest rozwiązaniu - orbitrek. Też go bardzo lubię :)
Miłego dzionka życzę ;)



  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych


statystyka Dieta kopenhaska