[Lokuu]

Witam jestem Aleksandra.
Nie wiem czy był już taki temat, gdyż jestem tutaj nowa. Chodze jeszcze do szkoły dlatego czasem trudno mi jest przyrządzic jakiś sniadanko lub II sniadania w czasie lekcji. Może macie jakiś pomysły na przepisy lub dania które bez problemu moge zabrac do szkoły? Jestem w etapie uderzeniowym. Z góry dziękuje

[dotsterka]

Hej. nie wiem czy był ale napiszę, najwyżej dostanę po uszach
Np. http://zkotemwkuchni...gato-dukan.html Robisz takie placuszki i składasz jak kanapki z wędliną albo twarogiem wyrobionym z jogurtem solą i szczypiorkiem czy z czym lubisz , z plastrem gotowanej/pieczonej piersi kurczaka.. Opcji jest dużo. Ładujesz do pudełka śniadaniowego i wio. Szybkie, wygodne, smaczne

[apfff]

Możesz też zmajstrować wcześniej Kinder Kanapkę http://dietetyczneob...na-kanapka.html
Na tej samej zasadzie co "biszkopty" do kanapki robi się kanapeczki pod wędlinę i warzywka na II (oczywiście pomijasz kakao i słodzik na rzecz np. przyprawy włoskiej lub do grilla - fajne są pikantne acz do pieczywa im daleko).

Możesz wziąć ze sobą chudy ser rozbełtany z jogurtem, np. owocowym OSM Sanok 0% bez cukru. Możesz wziąć makrelę, ale to już dodatkowe wrażenia zapachowe dla otoczenia no i tłuści się niemiłosiernie

[Lokuu]

super własnie o coś takiego mi chodziło! dziekuje wam bardzo! poszperam jeszcze jak cos znajde odrazu wrzuce

[dotsterka]

Babeczki otrębowe http://dukan-na-slod...ki-owocowe.html

[paniKa]

ja na uczelnię robię sobie bułeczkę z mikrofali z wędlinką w dni P+W dodaję pomidora, ogórka i jest przede wszystkim szybkie danie i bd sycące.

[marta010581]

dzieki za rady

[marta010581]

mam pytanie czy chleb dukana jest dozwolony w fazie I

[dotsterka]

jeśli jest bez skrobii to dozwolony.

[kitek86]

Witajcie

Ja wczoraj całkiem przypadkiem wpadłam na moim zdaniem całkiem niezlą przekąskę zarówno dla osób jak i ich bliskich ( mój narzeczony to straszny smakosz więc jak jemu smakowało to jest naprawdę pyszne , ale do rzeczy :

- 4 plasterki polędwicy z indyka
- 4 małe korniszony
- 200 g chudego białego sera
- 2 ząbki czosnku
- przyprawy wg. znania.

Twarożek rozgniatamy widelcem, dodajemy czosnek i przyprawy ( jeżeli się rozsypuje możemy dodać trochę jogurtu greckiego Lihgt).
Każdy prasterek szynki smarujemy przygotowanym twarożkiem, w środek korniszona, zawijamy i zespalamy wykałaczką


Takie gotowe ruloniki są świetne do pogryzania w pracy.
Osobuście serwuję je również znajomym do piwka


smacznego