[3limak]

Witam chciałbym zacząć diete Dukana lecz nie wiem jak sie do tego zabrać.Pomózcie mi nie wiem co mam jesci ile i w jakich ilosciach.Herbate to mam pić z cukrem czy bez nie wiem co i jak prosze o rade.I chciałem dodać ze jestem niejadkiem.




z poważaniem
Kamil

[monializa]

Na początek zapoznaj się z książką,rozwieje większość Twoich wątpliwości. Są tam podane produkty dozwolone na bazie których masz stosować dietę. Co do ilości-to zależy indywidualnie od organizmu, mamy nie chodzić głodni. Cukier - nie,jest zabroniony.

[Młoda274]

Wcinasz wszystkie produkty, które mają mase białka mało węgli i nic a nic tłuszczu
Miesko rybki - bez tłuszczu
Ogólnie zaglądaj najczęściej jak możesz na forum bo strasznie pomaga

[monializa]

Młoda,co za bzdury piszesz- ryby można wszystkie wcinać,nawet te najbardziej tłuste, nabiał itp do 4% tłuszczu. Poza tym już lepiej wybrać produkt,który ma np 5% tłuszczu a mniej węgli niż produkt 0%tłuszczu a mnóstwo węgli(np jogurty)-to właśnie węgle są naszym największym wrogiem,a nie tłuszcz.

[Agase]

Użytkownik monializa dnia 26 styczeń 2012 - 22:23 napisał

Młoda,co za bzdury piszesz- ryby można wszystkie wcinać,nawet te najbardziej tłuste, nabiał itp do 4% tłuszczu. Poza tym już lepiej wybrać produkt,który ma np 5% tłuszczu a mniej węgli niż produkt 0%tłuszczu a mnóstwo węgli(np jogurty)-to właśnie węgle są naszym największym wrogiem,a nie tłuszcz.

Witam !!!

od jutra zaczynam, biorę się za siebie od nowa, tak ładnie mi się schudło rok temu i...takie postanowienie noworoczne, rzucę palenie.. i nie myślałam, że w zamian tyle zbędnych kg dostanę i to w tak krótkim czasie ;( wpadam w depresje

uwielbiam ryby, zakupiłam serków jogurtów, test wyliczył I faza 3 dni, II do 22.04.
od poniedziałku biegi rano, wieczorem basen - aqua..

[Młoda274]

Cytat

Młoda,co za bzdury piszesz- ryby można wszystkie wcinać,nawet te najbardziej tłuste, nabiał itp do 4% tłuszczu. Poza tym już lepiej wybrać produkt,który ma np 5% tłuszczu a mniej węgli niż produkt 0%tłuszczu a mnóstwo węgli(np jogurty)-to właśnie węgle są naszym największym wrogiem,a nie tłuszcz.

Nie chodziło mi o to, że ryby jeść tylko te które nie maja tłuszczy tylko o to, żeby ryb czy mięska nie przyrządzać na tłuszczu.... Spokojnie (to raczej nie bzdury)

[monializa]

no teraz to jaśniej brzmi,bo w pierwszym momencie to wyglądało na to,że nalezy jeść tylko tuńczyka i pierś z kurczaka ..

[Młoda274]

Użytkownik monializa dnia 28 styczeń 2012 - 16:14 napisał

no teraz to jaśniej brzmi,bo w pierwszym momencie to wyglądało na to,że nalezy jeść tylko tuńczyka i pierś z kurczaka ..

Nie no co Ty, wtedy to by nie była dieta dukana tylko męczarnia

[dotsterka]

A ja się zgadzam z opinią że PRZECZYTAC KSIĄŻKĘ. Naprawdę warto. Dukan wszystko bardzo ładnie opisał od A do Z i to są najpewniejsze informacje. Książkę można tez ściągnąć z chomika jeśli brak funduszy. Powodzenia.

[czarnaczarna]

Witam wszystkich zaczynających dietę ja zaczęłam dziś i jestem na dobrej drodze i nie mogę się doczekać pierwszych efektów:)